每天晚上將自己白天的所作所爲都記錄下來，如果有見不得人的不能記載下來的事或話，那就不能做、不能說。

【人民報消息】在傳統文化中，強調做人應努力自省修身，推崇做人要光明磊落，坦坦蕩蕩，即使無人知曉也要做到「暗室慎獨」，但求凡事問心無愧。

北宋大文豪蘇軾曾經聽他的弟弟講過這樣一件事：有個人死而復生，此人曾問冥官要怎麼樣修身才能免罪。冥官告訴他準備一本記事簿，每天晚上將自己白天的所作所爲都記錄下來，如果有見不得人的不能記載下來的事或話，那就不能做、不能說，並且經常靜坐。冥官並說人世間沒有什麼藥能有如此功效，既沒有壞處又省藥錢，可惜沒有多少人能做得到。蘇軾將此事以《修身歷》爲名記載下來，以勉勵自己修身不懈。

蘇軾還說前賢有詩曰「怕人知事莫萌心」，意思是說害怕被人知道的事，心中連想都不要想。並說司馬光就曾經說：「我沒有什麼過人的地方，只是平生的所作所爲沒有不可以對人說的。」蘇軾認爲這些話都是至理名言，是值得學習的。

北宋名臣范仲淹也曾經每晚「自計」，他每天晚上睡覺前都要反省自己一天的所作所爲是否與所得的飲食俸祿相稱，如果相稱問心無愧就能安然熟睡，如果不然，就會整晚上睡不着覺，第二天必定要加以彌補。△