【人民报消息】北美的朋友，在8月7日以后，这两天是不是突然感到晚上开始吹起凉风，让人有了干爽的微微凉意。因为，8月7日是立秋，代表著大暑已过，秋季开始。
立秋是二十四节气中的第十三个节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。立秋之时，绿意尚未褪去，但是夏季的火热气温就会开始缓缓下降，一缕凉风，让人在经受了夏季的火热煎熬之后开始感到丝丝的清爽之意。
立秋意味著降水、湿度等，处于一年中的转捩点，趋于减少或下降。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋与立春、立夏、立冬并称「四立」，也是古时「四时八节」之一。
不过，大家可能没有听说过立秋也分公和母。
公秋和母秋
今年的8月7日是立秋，而黄历则是七月初四，双日，所以被称为「母秋」。如果立秋是在黄历的单日，则是「公秋」。俗语说「公秋爽，母秋凶」，今年是「母秋」，立秋后的天气可能会出现「秋老虎」，还有「秋包伏」，预示会有持续的高温天气。
目前，中国南方地区正在经历一轮猛烈的的高温酷热天气，并已进入鼎盛阶段。黄淮、江淮、江汉、江南、华南中东部及新疆等地部分地区出现35℃至39℃高温天气，浙江大部及江苏南部、安徽南部、江西东北部等局地出现40℃至42.4℃高温天气。
早立秋和晚立秋
如果立秋是在黄历六月末，就是「早立秋」，在七月则是「晚立秋」。今年的立秋出现在黄历七月初四，可以算作「晚立秋」。
俗语说，「早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛」。如果是早立秋，夏季结束的早，秋季的天气会比较凉爽；而如果是晚立秋，夏季结束的晚，天气就会比较炎热。
为啥会这样？因为立秋晚，夏天的热气不容易散掉，就会一直出现高温天气。
台湾还有句民谚「六月秋，快溜溜：七月秋，秋后油」。如果立秋出现在六月，渔业会比较早结束；立秋出现在七月，天气将持续稳定，渔业会较晚结束，渔民收入会比较多。
立秋无雨最堪忧
立秋不仅是一个节气的名称，更是一个自然界阴阳转换的关键时刻。进入秋季，降雨、风暴、湿度等都处于一年中的转折点。
在古代，立秋是人们最为关注的时间点之一，因为立秋的到来意味著农作物开始进入成熟阶段。立秋这天是否下雨很关键，俗谚说，「立秋无雨最堪忧，万物从来只半收。」意思是说，如果立秋这天不下雨，容易出现干旱，庄稼也难获得好的收成。
立秋习俗：迎秋、啃秋、摸秋
立秋有迎秋、啃秋和摸秋的习俗。在古代，君王、臣子会在郊外举行迎秋祭祀仪式，民间则准备丰盛食物祭灶神、火神等，祈求风调雨顺。
啃秋又叫「咬秋」，清代张焘《津门杂记‧岁时风俗》记载，「立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。」天津、北京人啃瓜，杭州人吃秋桃，都是预防冬天和来春腹泻的食疗法。
立秋时在瓜园中摸回各种瓜果，称为「摸秋」，寓意摸到秋的人不愁吃喝，事事顺利。
节气与谚语
有关立秋这个气节，民间流传了很多谚语。比如刚才提到的「六月秋，快溜溜：七月秋，秋后油」就是其中之一。
人们常提到的谚语还有以下几个：「雷打秋，年冬高地半收，低地水漂：立秋日打雷，占二期稻作歉收」、「一天落雨一天凉：立秋后，若雨则气候便渐冷」、「立秋无雨最堪忧，万物从来只半收：立秋不下雨，占年成不佳」、「七月雷声七分飞：七月打雷就会台起东北季风。」
节气与农业
大暑过后，夏去秋来，秋季开始，以立秋为准。在中国的南方，农民们赶在立秋前后完成插秧工作，再迟稻作就生育不良没有收成了，因为二期稻作生育末期若遭遇低温，将影响稻谷的充实度而减低收获量。「秋到早起差下午」，也是指插秧要及时。
牛郎织女七夕相会
七月立秋，处暑两节气中，有七月七日的七夕节，人们期盼就能在此夜，在晴空中望见牛郎、织女相会。
之后还有寓意家庭团圆之意的中秋节，吃月饼，赏月，点灯笼，是入冬之前比较热闹的节日。
秋季养生妙法
道家学说认为，万物、生命的起源都是「道」。「人法地、地法天、天法道、道法自然」。道被认为是万物生成的本源。顺道者昌，逆道者亡，法于阴阳，和于术数。
那么，秋季应该如何养生呢？
根据《黄帝内经》记载，秋季要早卧早起，与鸡俱兴；早起可以使肺气舒展。一般建议可以在晚上的9到10点入睡，早上5到6点起床。
在「行」的方面，天气渐渐转凉，天气开始变得干燥，身体随之会有一种莫名的疲惫感，这就是「秋乏」。可选择散步、太极拳、爬山等轻松柔缓的运动驱除秋乏。
同时，进入秋天，气候开始变得干燥。而燥伤肺，就会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状，这属于「肺燥」的范围，尤其是老年人感觉更甚。可以适当多吃一些润肺的食物。
中医认为，自然界存有风、寒、暑、湿、燥、火，这就是所谓的「六气」。当六气变化异常，发生太过(如暴热、暴冷等)或不及时(如春天气温不暖反寒，秋天应凉反热等)，超出人体适应能力，令人体出现阴阳不平衡、或因其入侵而令身体某部位的经络堵塞而致病，这种情况下中医称为「六淫」或「六邪」，这是人体致病的外在病因。
此外，人生病还有另外一个因素来自人体本身，这就是人的七情，分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情过重也会伤人的气机，让人生病，所以中医的病邪泛指导致人生病的病因因素，治病的病因。
在情绪上，秋季植物会开始泛黄、凋零，容易令人徒生忧愁。而秋季对应的脏腑为肺，肺在志为悲，悲忧伤肺，肺气虚，就可能会出现气喘、慢性咳嗽的状况，故此注意保持内心宁静，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适态秋天容平之气。
其实，秋天也是丰收的季节，人们大半年付出辛勤劳动之后，应该多多享受丰收的喜悦之情。
立秋的气候是由热转凉的交接节气，阳收阴长，暑热仍未尽，故穿衣不宜太多，避免影响身体对转季的适应力，因而感冒。
立秋后在饮食上，要少辛辣、多吃酸，以清淡、宜润肺的食物为佳。 △
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