怎样吃才能健康长寿又减肥?(Fotolia.com) |
地中海饮食,纳入了富含抗抑郁营养素的食材。(Shutterstock) |
得舒饮食能有效地降低血压,对高血压患者非常有益。(Shutterstock) |
地中海饮食金字塔被认为是当地居民长寿的主因。(Shutterstock/大纪元制图) |
坚持地中海饮食的人可将罹患阿兹海默症的风险降低53%,如鱼中的ω-3脂肪酸和蔬果中的多酚都是抗炎营养成分。(Foxys Forest Manufacture/Shutterstock) |
在生酮饮食。(P Maxwell Photography/Shutterstock) |