美國巴爾的摩的羅伯特柯爾曼小學（Robert W. Coleman School）
以打坐取代留置等對違規學生採取的處罰，成效良好。

【人民報消息】有些老師會將違規的學生，在放學之後留在學校內一段時間，以示懲罰，這種方法稱爲留置（detention）。有鑑於這種處罰方式收效有限，美國巴爾的摩（Baltimore）一所小學改以打坐來糾正違規學生的行爲，結果成效良好，自從兩年前該校實行此法後，再也沒有學生被施以暫令停學的處分。

先前的研究顯示，對不乖的孩子施以留置的處分，很難改善其長期的行爲。這所羅伯特柯爾曼小學（Robert W. Coleman School）的老師見證過這種方法的效果不彰，於是決定做一些改變。

該校與當地非營利組織「整全生活基金會」（Holistic Life Foundation）合作，在校內推展一項名爲「整全的我」（Holistic Me）的課後輔導計劃。校方設置了一間打坐教室，鼓勵學生在此練習以打坐、呼吸訓練來控制自己的情緒，或與行爲治療師進行對話。

該校協調人菲利浦（Kirk Philips）表示，這項計劃的成果驚人。「你可能不認爲小孩會安靜地打坐，但他們真的會。」

由於學生對這項計劃的反應良好，校方現在也提供打坐課程給沒有被處罰的正常學生，並鼓勵他們在家裏練習，並應用到日常生活中。

一名11歲學生反饋說︰「我今天早上生我爸爸的氣，但隨後記得以呼吸控制情緒，然後我就沒有大叫了。」

除了這所小學之外，鄰近的一所中學也實行這項打坐計劃，結果學生的停學比例降低，上課出席率也有所增加。

先前有不少研究指出打坐的益處。除了協助控制情緒之外，定期打坐也能減少壓力、增進大腦功能，甚至有助於緩和疼痛。△