| 若是溯溪，可以备一双专用的软底溯溪鞋。（网络图片）
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【人民报消息】
一 选合适的鞋
在市区，鞋子破了，你可以光著脚走回家，也可以打的坐车回家。在荒山野岭，鞋子坏了，你可能就困在山上。若是鞋子太容易打滑，摔伤的概率也会大很多。
安全和保护性，是户外鞋第一选项。不够安全、缺乏保护性的鞋，再好看、再高端、再昂贵，也是要避免的。
如果外行人遇到不专业的店员店，就容易买错误的鞋。比如说，耐克的篮球鞋、慢跑鞋，在城市水泥路上走路非常好，若是在泥泞道路上，或者打湿的山上石板路、溪边卵石路，就会非常容易滑倒受伤。
选合适的鞋，比价格和品牌重要得多。不要问「xx牌的鞋子好吗」，而是要这样问：xx款的鞋子，在湿滑岩石路／碎石路／溪边路／泥泞路上走，它会打滑吗？对脚的保护好吗？
二 什么鞋底不打滑？
没有万能的鞋底。要根据环境选。
若是在泥泞路走，在草地走，鞋底底纹要用大颗粒、突出很高、像钉子一样可以扎入泥土的鞋子。浅纹路的鞋底一定打滑。
若是在湿滑石头上走路，要选尽可能软的橡胶鞋底，或者很软的发泡软底鞋。雨靴底大多数防滑性好。
某些适合高原徒步的高耐磨高端徒步鞋，为了耐磨，鞋底很硬，在湿滑石板路上你会摔得很惨。
不要因为上千块的鞋子不如几十块的雨靴好用而气愤，是你自己选错了。所以，台湾阿里山的许多登山爱好者不是选高端徒步鞋，而是选最便宜的雨靴。
若是溯溪，可以备一双专用的软底溯溪鞋。
鞋底的耐磨性和防滑性是难以兼容的。硬的鞋底耐磨但容易打滑。软的鞋底不容易打滑但是不耐磨。
探险家和爱好长途跋涉旅游很在乎鞋底的耐磨性。但是作为普通人，应该优先选择防滑性。因为相对于今天的工资，鞋相当便宜，而身体安全很昂宝贵，医疗费也贵。
另一个原因是普通人走野路没有探险家和资深驴友的经验。
但是，太软的鞋底，以及纹路太深的鞋底，穿起来的脚感都不大好。最终还是要妥协。
在鞋底防滑做不到很好的时候，可以用二条登山杖辅助平衡。有登山杖的时候，你滑倒摔跤的次数会大大减少。记住：登山杖的主要目的不是为了让你支撑体重，而是为了保持平衡。所以很多人认为便携式的轻型登山杖（200多克重）就足够，而不是需要很结实的重型登山杖。
三 什么鞋护脚？
在碎石路上走，不要穿鞋底太软太薄的鞋。比如城市慢跑鞋，在野外走石头路就不合适。
尽可能穿可以保护踝关节的中帮鞋和高帮鞋。踝关节容易磕碰到石头，也容易扭伤。在你负重走很多路、精疲力尽、难以支撑的时候，踝关节很容易受伤。
重装徒步，要穿高帮的、支撑硬挺的鞋。不要因为天气热就穿轻便的鞋。护脚比凉快更重要。
若是鞋子不够护脚，还有一种办法是加二条登山杖，可以让你大大减少脚踝扭伤的概率，尤其是精疲力尽的时候。登山杖对膝盖也有好处。
对于训练有素的人，可以降低对鞋子的保护功能要求。无论是雨靴、解放鞋、回力鞋、正装皮鞋，都可以走。有些原始土著甚至可以光脚跑山路。
但是大多数现代人养尊处优，要尽量考虑鞋子对脚的保护。
走路少的人还容易磨破脚皮。正确办法是多带厚袜子，用袜子保护脚不被磨破。不要因为天气热拒绝厚袜子。
有时候脚上起泡，是因为汗太多，泡软了脚皮。所以，一些能够迅速排汗的鞋子，比防水性好的更实用。多带干燥的备用厚袜子也可以吸汗。
四 选合脚的鞋子
如果你的脚长得很标准，或者说很平庸，那么恭喜你，买鞋是最容易的。大多数人合适的鞋子，你也会适合。
如果你的脚长得有个性，特立独行，比如特别宽，特别肥，脚背高，或脚后跟凹进去的高度和别人不一样，买鞋就非常难，世界上大多数鞋子都不适合你，甚至可能一辈子买不到一双合脚的鞋，一辈子都是在凑合。这时候，你或许发现某些劳保鞋、解放鞋、特殊加宽鞋适合你。有时候你可以买大二号的鞋，用厚袜子和不同鞋垫调整一下。
日本人脚型和中国人接近，而且很多鞋会有宽款。日本鞋的标准是，普通鞋默认一个E, 稍宽的为EE,EEE, 极其肥大的为EEEE(极其罕见）。
美国keen（科恩）的楦形宽窄接近日本的EE（比大多数鞋子略宽）, 几十年前的老款解放鞋接近EEE。很多劳保鞋都是EE或EEE, 比一般鞋子宽。
最正确的做法是根据自己的脚型定制鞋。找个做木楦的师傅，让他量你的尺寸，给你做几双特殊的楦头，然后拿去可以定做的手工作坊或鞋厂定做。
记住一点：欧洲的标准楦形和中国的不一样。如果有人告诉你在意大利买了一双徒步鞋，穿著特别舒服，他一定是属于脚不标准的中国人，脚背会比较低，脚比较瘦，形状也更接近欧洲人的脚型。你若是想买那种鞋，先试一下，不合适马上退货，别折磨脚。
老一代日本人，以及老一代农村长大的中国人，从小光脚多，穿鞋少，他们的脚会比当代青年宽很多。
牛皮很软，很有延展性，牛皮做的休闲鞋被汗气打湿后容易变形，开始穿著不舒服，多穿一段时间就合脚了。但是户外徒步鞋非常结实，用了很多没有延展性的内衬和其他功能性材料，不容易变形。所以，把徒步鞋穿到适合你的脚，很不容易，对脚的摧残也会更多。
当年有些美国剽悍人，用的办法是下雨天穿新鞋子踩水坑，或者浇上水走，这样很快就会变得适合自己的脚，但是鞋子的形状就彻底变得难看。
某些修鞋的地方提供修改服务，用专用的楦头在特定处撑一下，加热烘软定型，就可以让鞋子更接近你的脚型。
如果你的脚不标准，就得多花点力气，毕竟现在社会富裕了，为了脚舒服多花点钱是值得的。许多脚型与众不同的人，一辈子都穿不合脚的鞋，脚指头和指甲永远是变形的，很可怜。
脚瘦一点不是问题，加袜子和鞋垫就可以凑合。
脚跟高度若是与众不同，上面鞋口高低不合适，容易磨破皮，要用后部不同高低的鞋垫调节，并且穿鞋口尽可能软的鞋，加厚袜子。
五 防水和防雪
高端徒步鞋的一个重要卖点是防水。
很多高端鞋里面有gore tex或event之类的半透膜，里面的湿气透出去，外面的水进不来。偶尔踩在水坑，也不会打湿里面。
但是，透气性好的鞋，防水性一般都差。防水性好的，透气性差，难以兼容。
出汗特多的人，gore tex之类的透气膜会被堵住，变得完全无效，反而很闷。
若是不小心踩到深水，水灌进去，那些防水鞋都很难干。若是里面湿度大，就容易起泡。
所以，并不是所有人都喜欢防水鞋，要根据自己喜好和穿著环境决定。不要因为看到防水鞋价格高高在上就觉得自己也必须来一双，你穿著未必舒服。出汗极多的汗脚人士，穿牛皮的较好，因为牛皮吸汗，并且渗透到外面，干燥很快，不容易脚臭。
若不是专门的雪地靴（时装鞋UGG不是真的雪地靴），在雪地里走路都会有问题。
雪地靴最好有一定的防水性，避免打湿冻脚。
雪地靴应该足够高，鞋舌和帮面整体，不容易进雪。
若是用普通低帮鞋，要加雪套，否则雪会进入鞋子里面，把脚冻僵。在雪地里，有时候鞋带会冻成一整块冰。
袜子是鞋子的伴侣。多带袜子，尤其是很厚的毛巾袜，可以对付太硬或太松的鞋，可以保暖，也可以吸掉进入鞋子的水和雪。
用胶带纸裹紧密封裤脚和鞋帮，可以防雪。 △
