怎樣喫才能健康長壽又減肥?(Fotolia.com) |
地中海飲食,納入了富含抗抑鬱營養素的食材。(Shutterstock) |
得舒飲食能有效地降低血壓,對高血壓患者非常有益。(Shutterstock) |
地中海飲食金字塔被認為是當地居民長壽的主因。(Shutterstock/大紀元製圖) |
堅持地中海飲食的人可將罹患阿茲海默症的風險降低53%,如魚中的ω-3脂肪酸和蔬果中的多酚都是抗炎營養成分。(Foxys Forest Manufacture/Shutterstock) |
在生酮飲食。(P Maxwell Photography/Shutterstock) |